Langhantel Kaufempfehlung
Welche Langhantel soll ich kaufen?
Hochintensives Krafttraining fördert nicht nur eine maximale Kalorienverbrennung, sondern ermöglicht eine Erhöhung des Grundumsatzes durch die Erhöhung der Muskelmasse. Am besten eignet sich hierfür eine robuste Langhantel. Sie kann beliebig mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben bepackt werden. Dadurch kannst du individuell auf deinen Trainingszustand eingehen und diesen von Workout zu Workout verbessern. Welche Langhantel am besten zu dir passt, erfährst du im Folgenden.
Eine Langhantel ist schnell im Netz gefunden, allerdings ist sie auch die passende für Dich? Nicht zu unterschätzen ist nämlich die Länge der Stange. Sie kann von einer 220 Zentimeter langen Profi-Olympiastange reichen, bis hin zu einer normalen 120 Zentimeter Langhantel. Besonders beliebt sind Stangen, die eine Länge von 160 Zentimeter haben, da sie so genügend Aufnahmekapazität für viele Gewichtsscheiben bieten und gleichzeitig noch bequem in den eigenen vier Wänden genutzt werden können, ohne dass beim Training aus Versehen der Spiegel oder die Kommode beschädigt wird. Zusätzlich solltest Du unbedingt das Eigengewicht berücksichtigen. Gerade als Trainingsanfänger kann einen das Grundgewicht von zehn bis 20 Kilogramm schnell überfordern. Aus diesem Grund haben wir für Dich einige Langhanteln herausgesucht und übersichtlich mit den wichtigen Details versehen. Zum Schluss beantworten wir außerdem noch Fragen zum Thema.
1 : Das robuste Hantel-Set
SONGMICS Unisex Adult verstellbares Kunststoff Hantelset mit Verbindungsstahlrohr, 2 x 15 kg, 35 x 14 cm
Langhantel-Set mit rutschfester Rändelung inklusive Sternverschlüssen für ein sicheres Training.
Das Hantel-Set wurde für ein einfaches und effektives Training im Büro oder in den eigenen vier Wänden entwickelt. Durch die große Auswahl an verschiedenen Gewichtsscheiben kannst du dein Training perfekt progressiv steigern und die Widerstände bei den unterschiedlichen Muskelgruppen anpassen. Die Oberfläche besteht aus einer rutschfesten Rändelung, um dir selbst bei sehr schweißtreibenden Übungen den optimalen Halt und die maximale Kontrolle zu ermöglichen.
| Material: | PP-Kunststoff mit Betonfüllung, Eisen |
| Länge Stange: | 42 cm |
| Durchmesser Stange: | 2,5 cm |
| Gewichte: | 16 Scheiben – 8 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg und 4 x 1 kg |
| Lieferumfang: | 16 x Scheiben, 2 x Kurzhantelstange, 1 x Verbindungsstück, 4 x Sternverschluss |
2 : Die schwere Langhantel
Pumpset 19 kg Fitness Gewichte Langhantel Set
Langhantel-Set mit passenden Hantelscheiben in hochwertiger Studioqualität für ein effektives Freihanteltraining.
Das stabile Langhantel-Set wird mit passenden Gewichten geliefert. Die Hantelscheiben sind mit einer robusten Kunststoffummantelung versehen. Dadurch wird der Umgang deutlich erleichter und der Boden besonders geschont. Die Langhantel eignet sich besonders gut für das Training der großen Grundübungen. Das ermöglicht dir eine hocheffektive Stimulation der Rücken-, Po-, Bauch-, Brust- und Schultermuskulatur. Der Stangen- und Lochdurchmesser ist mit dem "Les Mills Bodypump"-Set kompatibel.
| Material: | Metall, robuste Kunststoffummantelung |
| Länge Stange: | 130 cm |
| Durchmesser Stange: | 2,55 cm |
| Gewichte: | 2 x 1 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg |
| Lieferumfang: | 1 x Hantelstange, 2 x Schnellverschlüsse, 2 x 1,0 kg Hantelscheibe, 2 x 2,5 kg Hantelscheibe, 2 x 5,0 kg Hantelscheibe |
3 : Die Hantelstangen ohne Zusatzgewichte
ScSPORTS® Hantelstangen-Set mit Langhantel 160 cm und SZ Stange 120 cm mit Schraubverschlüssen 30 mm
Hantelstangen-Set mit kreuzgerändelter Grifffläche aus hochwertigem Stahl für eine hohe Belastbarkeit.
Das Hantelstangen-Set der Marke ScSports besteht aus einer normalen Langhantel mit einer Länge von 160 Zentimetern und einer speziellen Curl-Stange. Die kreuzgerändelten Griffflächen ermöglichen bei Übungen wie zum Beispiel Bankdrücken, Kniebeugen, Rudern, Kreuzheben oder Bizepscurls einen bestmöglichen Grip. Dadurch behältst du selbst bei den schwersten Sätzen 100 Prozent Kontrolle über das Gewicht und vermeidest ein Abrutschen mit schweren Verletzungen.
| Material: | Stahl |
| Länge Stange: | 160 cm, 120 cm |
| Durchmesser Stange: | 3 cm |
| Gewichte: | ❌ |
| Lieferumfang: | 1 x Langhantelstange, 1 x SZ Stange, 4 x Schraubverschlüsse |
4 : Das hochqualitative Langhantel-Set
Hop-Sport Guss Hantelset mit Langhantelstange und Gewichten, 1x Langhantel, Set 39kg oder 59kg zur Auswahl (39kg)
Langhantel-Set aus robustem Gusseisen für eine längere Lebensdauer und schwere Trainingseinheiten.
Mit dem Langhantel-Set der Marke HOP-SPORT kannst du so schwer trainieren wie ein Profi. Die hochqualitativen, robusten Gewichte geben dir den maximalen Widerstand, den du für deine Muskulatur benötigst. Durch die rutschfesten Griffflächen verlierst du nie den Halt und behältst auch bei schweißtreibenden Übungen wie zum Beispiel der Kniebeuge oder dem Überkopfdrücken die volle Kontrolle. Die Hantelstange ist aus massivem Stahl hergestellt und verträgt Belastungen im dreistelligen Bereich.
| Material: | Stahl, Gusseisen |
| Länge Stange: | 167 cm |
| Durchmesser Stange: | 3 cm |
| Gewichte: | 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg |
| Lieferumfang: | 1x Langhantel, 2x Sternverschlüsse, 8 x Guss Hantelscheiben |
5 : Das klassische Hantel-Set
PROIRON Hanteln, Hantelset aus Gusseisen, 2 in 1 Kurzhanteln & Langhantel mit Verbindungsrohr, 5-20kg verstellbar
Solides Hantel-Set mit ergonomischen Rändelgriffen und hochwertigem Sicherheitsverschluss.
Das Hantel-Set aus Gusseisen ist der Klassiker im Kraftsport. Schwere Gewichte, die klappernd an der Stange hängen und einem den Schweiß auf die Stirn treiben. Das Set eignet sich durch seine variablen Gewichtsscheiben besonders gut für ein progressives Krafttraining. Die ergonomisch entworfenen Rändelgriffe eignen sich besonders gut, um auch bei schweißtreibenden Übungen die maximale Kontrolle zu behalten. Die Hanteln können über ein Stahlrohr miteinander verbunden werden und anschließend als Langhantel verwendet werden.
| Material: | Gusseisen |
| Länge Stange: | Circa 105 cm |
| Durchmesser Stange: | 2,54 cm |
| Gewichte: | 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg, 4 x 0,5 kg |
| Lieferumfang: | 12 Gewichtsscheiben, 2 x Hanteln bar,1 x Verbindungsstahlrohr, 4 x chromierte Spinlockskragen |
6 : Die spezielle Langhantel
Movit® 23,5 kg Curlset, 1 SZ Curlstange gerändelt und verchromt mit Sternverschlüssen + 8 Gewichtsscheiben
Langhantel mit einer großen Auswahl an Gewichten und einem sicheren Verschlusssystem.
Die SZ-Stange eignet sich für alle Übungen, die mit der oberen Extremität durchgeführt werden können. Sie wurde speziell für Curlübungen entwickelt und ermöglicht eine verbesserte Unterarmpositionierung während des Trainings. Zusätzlich sind in dem Hantel-Set schwere Hantelscheiben mit einer bodenschonenden Kunststoffverschalung enthalten. Die Stange ist leicht zu transportieren und dank ihrer geringen Größe äußerst platzsparend. Das Material ist auf Schadstoff geprüft und wurde durch das Institut SGS für unbedenklich erklärt.
| Material: | Kunstoff, Metall, Beton |
| Länge Stange: | 120 cm |
| Durchmesser Stange: | 2,5 cm |
| Gewichte: | 2 x 0,50 kg, 2 x 1,25 kg, 2 x 2,50 kg, 2 x 5,00 kg |
| Lieferumfang: | 8 x Gewichtsscheibe, 1x SZ-Hantelstange, 2 x Sternverschlüsse |
Kaufberatung
Was lässt sich mit einer Langhantel trainieren?
Eine Langhantel ist das Basis-Werkzeug im Freihantel-Bereich. Damit lassen sich alle großen Grundübungen wie zum Beispiel Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken und vorgebeugtes Rudern trainieren. Durch diese extrem anspruchsvollen Übungen wird jeder Muskel in deinem Körper beansprucht und trainiert.
Welche Länge sollte eine Langhantel haben?
Die Länge richtet sich ganz stark nach dem Platz in deinem Trainingszimmer und dem Fortschritt deines Trainingsalters. Wenn eine Stange 120 Zentimeter lang ist, solltest du auf beiden Seiten nochmal mindestens 30 Zentimeter Platz dazurechnen, damit du sicher trainieren kannst. Für Anfänger reicht eine kleinere Stange durchaus, da sie nicht so viel Gewicht bewegen können. Je fortgeschrittener du bist, desto größer muss die Aufnahme der Langhantel und somit auch das Gesamtgewicht sein.
