Langhantel Kaufempfehlung
Welche Langhantel soll ich kaufen?
Hochintensives Krafttraining fördert nicht nur eine maximale Kalorienverbrennung, sondern ermöglicht eine Erhöhung des Grundumsatzes durch die Erhöhung der Muskelmasse. Am besten eignet sich hierfür eine robuste Langhantel. Sie kann beliebig mit unterschiedlichen Gewichtsscheiben bepackt werden. Dadurch kannst du individuell auf deinen Trainingszustand eingehen und diesen von Workout zu Workout verbessern. Welche Langhantel am besten zu dir passt, erfährst du im Folgenden.
Eine Langhantel ist schnell im Netz gefunden, allerdings ist sie auch die passende für Dich? Nicht zu unterschätzen ist nämlich die Länge der Stange. Sie kann von einer 220 Zentimeter langen Profi-Olympiastange reichen, bis hin zu einer normalen 120 Zentimeter Langhantel. Besonders beliebt sind Stangen, die eine Länge von 160 Zentimeter haben, da sie so genügend Aufnahmekapazität für viele Gewichtsscheiben bieten und gleichzeitig noch bequem in den eigenen vier Wänden genutzt werden können, ohne dass beim Training aus Versehen der Spiegel oder die Kommode beschädigt wird. Zusätzlich solltest Du unbedingt das Eigengewicht berücksichtigen. Gerade als Trainingsanfänger kann einen das Grundgewicht von zehn bis 20 Kilogramm schnell überfordern. Aus diesem Grund haben wir für Dich einige Langhanteln herausgesucht und übersichtlich mit den wichtigen Details versehen. Zum Schluss beantworten wir außerdem noch Fragen zum Thema.
Kaufberatung
Was lässt sich mit einer Langhantel trainieren?
Eine Langhantel ist das Basis-Werkzeug im Freihantel-Bereich. Damit lassen sich alle großen Grundübungen wie zum Beispiel Kniebeugen, Bankdrücken, Schulterdrücken und vorgebeugtes Rudern trainieren. Durch diese extrem anspruchsvollen Übungen wird jeder Muskel in deinem Körper beansprucht und trainiert.
Welche Länge sollte eine Langhantel haben?
Die Länge richtet sich ganz stark nach dem Platz in deinem Trainingszimmer und dem Fortschritt deines Trainingsalters. Wenn eine Stange 120 Zentimeter lang ist, solltest du auf beiden Seiten nochmal mindestens 30 Zentimeter Platz dazurechnen, damit du sicher trainieren kannst. Für Anfänger reicht eine kleinere Stange durchaus, da sie nicht so viel Gewicht bewegen können. Je fortgeschrittener du bist, desto größer muss die Aufnahme der Langhantel und somit auch das Gesamtgewicht sein.
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