Haferflocken Kaufempfehlung
Welche Haferflocken soll ich kaufen?
Das Bild des verhassten, klebrigen Haferschleims ist längst veraltet: Heutzutage zählen Haferflocken zu den Superfoods und bereichern nicht nur jedes gesunde Frühstücksmahl, sondern finden auch als kleine Zwischenmahlzeit oder Power-Smoothie den Weg auf deinen Speiseplan. Welche Haferflocken es gibt, worin sich die einzelnen Produkte unterscheiden, warum sie gesund sind und welche Mengen du davon essen solltest, erfährst du in diesem Artikel.
Das gesunde Haferprodukt ist ein sättigendes und ballaststoffreiches Energiebündel - in ihnen vereinen sich die drei lebensnotwendigen Nährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette. Aber auch der hohe Anteil an Ballaststoffen kann sich sehen lassen und machen Haferflocken so gesund. Wir haben für dich einige Haferflocken verschiedener Marken zusammengestellt und genauer unter die Lupe genommen, um dich bei der Suche nach den passenden Flocken zu unterstützen und haben ihre jeweiligen Vorzüge herausgearbeitet. Manche Haferflocken eignen sich besonders gut zum Kochen und Backen, andere bieten sich aufgrund ihrer feinen Beschaffenheit besonders für Porridge und Overnight-Oats an. Des Weiteren gibt es Unterschiede in ihrer Herstellung und in ihrem Geschmack. So gibt es glutenfreie Varianten, die sich für alle eignen oder Vollkornhafermehl, das insbesondere für Sport - und Fitnessbegeisterte von Interesse ist. Lass dich von unserer Auswahl begeistern und finde die perfekten Haferflocken, die ideal zu deinem Lifestyle passen.
Kaufberatung
Sind Haferflocken gesund?
Ja! In Haferflocken befinden sich neben den wichtigen Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette auch eine Reihe von Mineralstoffen und Vitaminen. Dank ihrem großen Anteil an Aminosäuren wird die Lecithin-Produktion in der Leber angeregt, wodurch Rückstände und Giftstoffe aus dem Körper gespült werden und ihnen daher eine reinigende Wirkung zukommt. Zudem regulieren sie den Blutzuckerspiegel und sind daher für Diabetiker geeignet. Haferflocken reduzieren außerdem die Gallensäure - hierdurch kann die Nahrung besser durch den Darm gelangen, was die Verdauung fördert und Verstopfungen vorbeugt. Das enthaltene hochwertige Eiweiß in Hafer hilft dem Körper zu guter Letzt, neues Gewebe zu bilden.
Wie viel Gramm Haferflocken sollten am Tag gegessen werden?
Diesbezüglich gibt es keine Faustregel: Der Verzehr von Haferflocken in Gramm variiert je nach Größe, Gewicht und ob du beispielsweise abnehmen möchtest oder nicht. Fakt ist jedoch, dass die empfohlene Tagesdosis an Ballaststoffen für Männer und Frauen bei ca. 30 Gramm liegt. Da Haferflocken zehn Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm enthalten, solltest du nicht mehr als 300 Gramm der gesunden Flocken pro Tag zu dir nehmen.
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