Vibrationsplatte Kaufberatung
Welche Vibrationsplatte soll ich kaufen?
Laufband, Crosstrainer und Stepper sind Schnee von gestern. Moderne Vibrationsplatten trainieren den gesamten Körper, sind platzsparend und gehören heutzutage zu den angesagtesten Fitnessgeräten.
Anschalten, durchrütteln, fit werden - das alles funktioniert mit einer vibrierenden Platte, die mithilfe von Motoren schnelle Schwingungen durch den gesamten Körper sendet. Durch die Nutzung einer Vibrationsplatte werden Muskeln gestärkt und die allgemeine Körperfitness gesteigert. Egal ob in Fitnessstudios, Gesundheitszentren oder Zuhause, inzwischen kommt sie in den verschiedensten Bereichen zum Einsatz. Die Geräte unterscheiden sich vor allem durch die unterschiedlichen Vibrationssysteme. Aber auch Frequenzbereich, Programmeinstellung und Motorleistung können variieren. Nachfolgend stellen wir euch mehrere Produkte vor, die ein hocheffizientes Vibrationstraining in den eigenen vier Wänden ermöglichen.
Kaufberatung
Wie funktioniert eine Vibrationsplatte?
Stellt man sich auf die Vibrationsplatte, muss man seine Muskeln anspannen, um das Gleichgewicht halten zu können. Die Muskeln werden durch die Vibration bzw. das Rüttel zur reflektorischen Reaktion aufgefordert. Im Gegensatz zu anderen Fitnessgeräten trainiert die Vibrationsplatte auch schon bei einem passiven Training (z.B. einfaches Stehen auf der Platte) tiefsitzende Muskeln.
Welche Vibrationssysteme gibt es?
Die oszillierende Vibration ist der natürlichen Bewegung des Menschen am ähnlichsten. Hierbei fühlt sich die Vibration wie ein Wippen an und passt sich der Bewegung des Anwenders an. Bei der vertikalen Vibration handelt es sich um eine einseitige Bewegung, da die Vibration von unten nach oben geht. Die Standplatte bewegt sich also hoch und runter. Mit dem Einsatz eines solchen Vibrationssystems werden mehrere Muskelfasern gleichzeitig beansprucht. Entscheidet man sich für eine Vibrationsplatte mit einer 3D-Vibration, bewegt sich die Standfläche nicht nur von unten nach oben, sondern auch von rechts nach links. Dabei werden vor allem koordinative Fähigkeiten bzw. das Gleichgewicht trainiert. Eine neuartige 4D-Vibrationsplatte hingegen verbindet Schwingung und Vibration miteinander.
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