Medizinball Kaufberatung
Welchen Medizinball soll ich kaufen?
Schon der Name verrät den Einsatz des Medizinballs. Den Ball können sich Verbraucher zu nutzen machen, um ihren Körper zu stärken und ihre Gesundheit zu fördern.
Sportler bauen Übungen mit dem Medizinball in ihr Training ein, um den Körper zu kräftigen, die Koordination und Flexibilität als auch die Explosivität zu stärken. Dabei werden vor allem die Core Muskeln beansprucht. Besonders die Steigerung der Explosivität führt dazu, dass gerade Boxer mit dem Medizinball trainieren. Aber auch zu Zwecken der Rehabilitation, wodurch das Produkt ursprünglich seinen Namen erhielt, wird der Ball immer noch eingesetzt. Doch welches Modell sollten Sportler zu Hause haben? Im Folgenden erhaltet ihr einige Produktempfehlungen.
Kaufberatung
Wo werden Medizinbälle eingesetzt?
Medizinbälle werden sowohl für den Einsatz zur Rehabilitation eingesetzt als auch zum Vollkörpertraining. Durch die unterschiedlichen Gewichtsklassen, Größen und Härtegraden lassen sie sich flexibel einsetzten. Oft wird vor allem die Körpermitte mit dem Medizinball trainiert. Aber er eignet sich ebenfalls für den Kraft- und Muskelaufbau, Schnelligkeit- und Ausdauertraining als auch im Kampfsport ist er nicht mehr wegzudenken. Dort wird mit der Übung des Druckwurfes die Schnelligkeit und Schlagkraft trainiert.
Wie schwer sollte ein Medizinball sein?
Je nach Fitnesslevel und Erfahrung kann das Gewicht des Medizinballs zum Trainieren natürlich variieren. Je höher die eigene Fitness, umso schwerer darf auch der Ball sein. Anfänger trainieren zunächst mit einem Gewicht von zwei bis fünf Kilogramm. Fortschritte können ein höheres Gewicht anstreben. Allerdings ist hier immer zu bedenken, dass dies auch mehr Kraftaufwand bedeutet. Dadurch können einige Übungen gegebenenfalls nicht mehr umgesetzt werden.
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