Kettlebell Kaufberatung
Welche Kettlebell soll ich kaufen?
In den Fitnessstudios sind die Kettlebells nicht mehr wegzudenken, aber auch für zu Hause werden sie immer beliebter. Denn es lässt sich hervorragend ein Ganzkörpertraining mit ihnen ausführen.
Mit der Kettlebell können nicht nur Arme und Oberkörper trainiert werden, sondern auch Beine und Rumpf profitieren von dem Workout. Neben dem Kraftaufbau wird gleichzeitig die Kondition, Koordination Beweglichkeit und Schnellkraft verbessert. Dabei gibt es sie in ganz unterschiedlichen Größen. Verbraucher haben die Wahl zwischen einer Kugelhantel mit 2 Kilogramm und bis zu 32 Kilogramm. Welches Produkt für das Training zu Hause gut geeignet ist, erfahrt ihr im Folgenden.
Kaufberatung
Mit welchem Gewicht sollte trainiert werden?
Je nach Trainingslevel variiert das Gewicht mit welchem trainiert werden sollte. Umso erfahrener, umso schwerer kann dies natürlich ausfallen. Generell gilt die Faustregel, dass Anfänger eine Kettlebell von 6 bis 16 Kilogramm nutzen und Fortgeschrittene mit bis zu 24 Kilogramm trainieren. Profis nehmen die Kugelhanteln von 24 bis 32 Kilogramm zur Hand.
Wie effektiv ist ein Training mit Kettlebells?
Das Training mit der Kettlebell ist nicht nur hochintensiv und fördert die Fettverbrennung, sondern bietet noch weitere Vorteile. Es trainiert die Koordinationsfähigkeit, die Schnellkraft und Beweglichkeit. Je nach Übung wird eine andere Muskelgruppe gefordert. Allerdings werden Arme, Beine, Po und Rückgürtel immer genutzt.
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