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Die besten Gewichtsmanschetten im Test

Welche Gewichtsmanschetten eignen sich für mich?

Mit Gewichtsmanschetten kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und Muskelgruppen gezielt trainieren. Hier findest du einen Überblick über die Top-Produkte

Highlights (weitere Produkte unten ⬇️)
Farbwahl-Tipp
Die komfortablen Gewichtsmanschetten
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
Premium-Tipp
Die robusten Gewichtsmanschetten
MSPORTS Gewichtsmanschetten -einstellbar- Paar 1 kg, 2 kg, 3 kg oder Set | inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS | Fuß- und Hand-Gewichte
Basic-Tipp
Die langlebigen Gewichtsmanschetten
Schildkröt Gewichtsmanschette Arm-Bein 2,0kg Set
ℹ️ Wir erhalten von ausgewählten Shops und Partnern ggf. Provisionen

Möchtest du Fortschritte beim Joggen machen oder deine Gymnastikübungen etwas herausfordernder gestalten? Dann kannst du dein Training mit Gewichtsmanschetten aufpeppen und so schnell sichtbare Erfolge erzielen. Mit Gewichtsmanschetten intensivierst du dein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training wird dadurch anspruchsvoller und gleichzeitig kannst du deine Ausdauer steigern. Ein weiterer Vorteil ist, dass dein Energieverbrauch steigt und du mehr Kalorien verbrennst als beim Training ohne Gewichte. Beim Training mit Gewichtsmanschetten ist ein guter Sitz des Zusatzgewichtes besonders wichtig. Deshalb solltest du beim Kauf darauf achten, dass die Gewichtsmanschetten bequem und gut sitzen. Verstellbare Gewichtsmanschetten lassen sich perfekt anpassen.

Was sind Gewichtsmanschetten?

Bei Gewichtsmanschetten handelt es sich um robuste Bänder, die mit Gewichten gefüllt sind, welche am Handgelenk oder an den Knöcheln befestigt werden. Gewichtsmanschetten sind ein Sportzubehör, welches dir ermöglicht, mit einem geringen Zusatzgewicht Ausdauer, Kraftausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Gleichzeitig wird der Kalorienverbrauch erhöht.

Was sollte beim Training mit Gewichtsmanschetten beachtet werden?

Das Training mit Gewichten bringt dir viele Vorteile und wird dir dank der schnellen Fortschritte viel Freude bereiten. Dennoch solltest du unbedingt ein paar Hinweise beachten, bevor du Gewichtsmanschetten in dein Training integrierst. Schließlich möchtest du dich weder verletzen noch deinem Körper anders schaden. Wie immer beim Training mit Gewichten solltest du unbedingt darauf achten, dass du alle Bewegungen kontrolliert und richtig ausführst. So kannst du verhindern, dass du dir aufgrund des ungewohnten Gewichts falsche Bewegungsmuster angewöhnst, was zu Verspannungen und Schmerzen führen kann. Auch wenn Gewichtsmanschetten auf den ersten Blick leicht und harmlos aussehen, solltest du ihre Wirkung nicht unterschätzen. Damit du deine Bänder, Sehnen und Gelenke nicht gleich zu Beginn überlastest, ist es deshalb wichtig, dich langsam an das Training mit Gewichtsmanschetten heranzutasten und das Gewicht erst nach und nach zu steigern. Bei den meisten Gewichtsmanschetten lassen sich die Gewichtssäckchen herausnehmen und das Gewicht individuell anpassen. So können sich alle Strukturen an die gesteigerte Belastung gewöhnen und sich anpassen.

Um dir die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die verglichenen Gewichtsmanschetten unter anderem danach bewertet, die gut sie in den Punkten Flexibilität, Tragekomfort & Material sowie Zubehör abschneiden. Insgesamt können 5 Sterne vergeben werden. Je besser ein Produkt das jeweilige Kriterium erfüllt, desto mehr Sterne erhält es.​

Flexibilität
Je flexibler sich Gewichtsbänder verwenden lassen, desto besser kannst du sie in dein Training einbinden. Gewichtsbänder, mit denen viele Gewichtssäckchen herausgenommen werden können, haben mehr Flexibilität, was die Zusatzbelastung angeht. Dies ist sowohl für den Start sinnvoll, da du die extra Belastung ganz langsam steigern kannst, als auch beim fortgeschrittenem Training, wenn du 3 oder sogar 3,5 kg Zusatzgewicht verwenden willst. Gewichtsbänder, die dir hier den größten Spielraum bieten, erhalten die höchste Wertung.

Tragekomfort & Material
Damit Gewichtsmanschetten angenehm und komfortabel zu tragen sind, sollten sie aus einem Material bestehen, welches sich auf der Haut gut anfühlt. Die meisten Gewichtsmanschetten bestehen deshalb aus atmungsaktivem Neopren und verfügen über eine gepolsterte Unterseite. Damit die Manschetten bei der Bewegung nicht herumrutschen und dich so beim Training stören können, sind Gewichtsmanschetten im Normalfall mit einem verstellbaren Klettband ausgestattet. So lassen sich die Gewichte fest an Armen oder Beinen fixieren und anpassen. Da bei Gewichten viel Zug auf das Material entsteht, werden besonders robuste Gewichtsmanschetten mit doppelten Nähten und starkem Klettverschluss versehen.

Zubehör
Gerade für Neulinge ist es von großem Vorteil, wenn im Zubehör Anleitungen oder Trainingstipps enthalten sind. Eine Tragetasche wird die Gewichtsmanschetten beim Transport schützen und dafür sorgen, dass keines der Gewichte verloren geht. Möchtest du die Gewichtsmanschetten platzsparend verstauen, ist eine Tragetasche ebenfalls hilfreich.

Diese Gewichtsmanschetten haben wir für dich verglichen

1 : Die komfortablen Gewichtsmanschetten

 

Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz

Farbwahl-Tipp

Gewichtsmanschetten aus atmungsaktivem Material und mit herausnehmbaren Gewichten.

27,99 € ℹ️

Diese Gewichtsmanschette ist in verschiedenen Farben erhältlich und eignet sich dazu, Rumpf, Beine oder Arme zu trainieren. Du kannst die Gewichtsmanschetten beim Joggen, CrossFit, Walken oder während des Homeworkouts tragen und so zusätzliche Reize setzen. Dank der einfach verstellbaren Klettbänder lassen sich die Manschetten sowohl an den Beinen als auch an den Armen tragen. Das robuste Material aus Neopren, mit extra Polsterungen und verstärkten Nähten, ist sowohl langlebig als auch bequem.

Flexibilität: ⭐⭐⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐
Gewicht: 3,2 kg
Marke: Sportneer
Außenmaterial: Neopren
Gewicht anpassbar: ✅ 0,23 bis 1,6 kg pro Manschette
Anzahl Gewichtsbeutel: 5 pro Manschette à 0,23 kg
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten

2 : Die robusten Gewichtsmanschetten

 

MSPORTS Gewichtsmanschetten -einstellbar- Paar 1 kg, 2 kg, 3 kg oder Set | inkl. Übungsposter + Work Out App GRATIS | Fuß- und Hand-Gewichte

Premium-Tipp

Zwei Gewichtsmanschetten mit jeweils fünf herausnehmbaren Gewichten für eine individuelle Anpassung.

34,99 € ℹ️

Diese durchdachten Gewichtsmanschetten bestehen aus stabilem Material mit Polsterung aus Neopren und verstellbaren Klettverschlüssen. Je nach Bedarf kannst du vor dem Training das passende Gewicht einstellen. Möchtest du mit einem geringen Gewicht starten, dann lässt sich die gewünschte Anzahl an Gewichtssäckchen entnehmen und sie später wieder einsetzen. Egal ob zum Joggen, Wandern, bei der Gymnastik oder für Kraftübungen, diese Gewichtsmanschetten lassen sich vielseitig einsetzen und peppen jedes Training auf.

Flexibilität: ⭐⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3,4 kg
Marke: MSPORTS 
Außenmaterial: Neopren
Gewicht anpassbar: ✅ 0,5 bis 1,7 kg pro Manschette (1 bis 3,4 kg gesamt)
Anzahl Gewichtsbeutel: 5 pro Manschette à 300 g
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten

3 : Die langlebigen Gewichtsmanschetten

 

Schildkröt Gewichtsmanschette Arm-Bein 2,0kg Set

Basic-Tipp

Gewichtsmanschetten in verschiedenen Farben und Größen, inklusive Trainingstipps und -anleitungen.

27,04 € ℹ️

Mit den Gewichtsmanschetten inklusive Aufbewahrungstasche kannst du dein Training auch unterwegs wie gewohnt durchführen. Dank der geringen Größe kannst du die Gewichte in jeder Tasche und in jedem Rucksack mitnehmen. Durch den weitenverstellbaren Klettverschluss kannst du die Gewichtsmanschetten sowohl an den Armen als auch an den Beinen tragen. Sie sind in verschiedenen Größen erhältlich und können mit einem Gewicht von 0,5 bis 2 Kilogramm bestellt werden.

Flexibilität: ⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐⭐⭐
Gewicht: Mehrere wählbar: 0,5, 1, 2 kg
Marke: Schildkröt 
Außenmaterial: Nylon
Gewicht anpassbar: ❌ Fixes Gewicht wählbar: 0,5 bis 2 kg
Anzahl Gewichtsbeutel: nicht herausnehmbar
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten, Tragetasche, Trainingstipps

4 : Gewichtsmanschetten mit geringem Volumen

 

AceSpear Gewichtsmanschetten Gewichte für Beine und Arme für Damen und Herren 2 * 0,5kg / 2 * 1kg / 2 * 1,5kg / 2 * 2kg / 2 * 3kg Fußgewichte Gewichte Laufen Fitnessstudio (0,5kg x 2)

Gewichtswahl-Tipp

Vielseitige einsetzbare Gewichtsmanschetten aus weichem Neoprenstoff.

18,90 € ℹ️

Die Gewichtsmanschetten im 2er-Set können an Handgelenken oder Knöcheln befestigt werden, um beim Training bessere Effekte zu erzielen. Dabei lassen sich die Manschetten beim Joggen, Yoga, im Fitnessstudio oder einfach beim Gehen tragen und sorgen automatisch für einen höheren Kalorienverbrauch. Das Material ist robust, atmungsaktiv und sitzt dank des weichen Neoprenstoffs und des verstellbaren Klettverschlusses bequem und fest.

Flexibilität: ⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: Mehrere wählbar: 0,5 / 1,0 / 1,5 / 2 kg
Marke: AceSpear
Außenmaterial: Neopren
Gewicht anpassbar: ❌ Fixes Gewicht wählbar: 0,5 bis 2 kg
Anzahl Gewichtsbeutel: Nicht herausnehmbar
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten

5 : Die Gewichtsmanschetten in vielen Farben

 

Vailge Gewichtsmanschette Fußgelenk Verstellbares Handgelenkgewichte Armgewichte 0.5KG-3KG, Gewichte für Beine für Damen Mann für Fitness Bewegung Laufen Joggen Gymnastik(Blau, 1.5KG Pair=(1.5x2=3KG))

Preis-Tipp

Ideal zur Steigerung des Kalorienverbrauchs sowie von Ausdauer und Kraftausdauer.

Mit den einstellbaren Gewichtsmanschetten kannst du alte Trainingsroutinen abwechslungsreich gestalten und zusätzliche Kalorien verbrennen. Egal, ob du die Gewichtsmanschetten beim Joggen, Gehen, Aerobic oder Cross-Training trägst, der zusätzliche Trainingsreiz wird dazu führen, dass deine Muskulatur an Beinen, Armen oder Rumpf gestärkt und aufgebaut wird. Die Gewichtsmanschetten verfügen über einen stabilen Gurt, welcher dafür sorgt, dass sie während des Trainings optimal halten und nicht verrutschen.

Flexibilität: ⭐⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 0,5 kg
Marke: Vailge 
Außenmaterial: Neopren
Gewicht anpassbar: ✅ 165,44 bis 533,38 g pro Manschette
Anzahl Gewichtsbeutel: 5 pro Manschette à 114,25 g
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten

6 : Die vielseitigen Gewichtsmanschetten

 

sweatness Verstellbare Gewichtsmanschetten Fuß 2er Set [2 x 0,45-2,25 kg] | inkl. Trainingsplan und Tragetasche | Fußgewichte und Handgewichte in Schwarz

Zubehör-Tipp

Verstellbare und anpassbare, für Ausdauer- und Krafttraining geeignete Gewichtsmanschetten.

Mit den Gewichtsmanschetten und den integrierten fünf Gewichtssäckchen kannst du dein Training nicht nur anspruchsvoller und effizienter, sondern auch abwechslungsreicher gestalten. Die Gewichte sorgen für zusätzliche Trainingsreize und für einen höheren Kalorienverbrauch während des Trainings. Egal, ob beim Krafttraining oder beim Ausdauertraining, du kannst die Gewichtsmanschetten vielseitig einsetzen. Im Lieferumfang sind neben den Gewichtsmanschetten ein Trainingsplan in Form eines E-Books und eine Tragetasche enthalten.

Flexibilität: ⭐⭐⭐⭐⭐
Tragekomfort und Material: ⭐⭐⭐⭐⭐
Zubehör: ⭐⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3,2 kg
Marke: sweatness 
Außenmaterial: Neopren
Gewichte anpassbar: ✅ 0,3 bis 2,25 kg pro Manschette
Anzahl Gewichtsbeutel: 5 pro Manschette à 420 g
Lieferumfang: 2 Gewichtsmanschetten, Trainingsplan (E-Book), Tragetasche

Kaufberatung

Welche Vorteile bringt das Training mit Gewichtsmanschetten?

Mit Gewichtsmanschetten kannst du dein Training nicht nur abwechslungsreicher gestalten, du wirst damit auch deinen Kalorienverbrauch während der Übungen steigern. Solltest du beispielsweise beim Joggen oder anderen Ausdauersportarten das Gefühl haben, einfach keine Fortschritte mehr zu machen, kann der Einsatz von Gewichtsmanschetten wahre Wunder bewirken und deinem Training auf ein neues Niveau verhelfen. Bei gleichförmigen Bewegungsabläufen kann es nach einer Weile passieren, dass sich dein Körper an die gleichbleibenden Impulse gewöhnt hat und du deshalb keine Verbesserungen mehr spürst. Gewichtsmanschetten helfen dir neue Reize zu setzen und so deine Muskulatur neu zu stimulieren. Dabei hast du gleichzeitig vollste Bewegungsfreiheit und musst dich nicht einschränken.

Worauf sollte ich beim Kauf von Gewichtsmanschetten besonders achten?

Beim Kauf von Gewichtsmanschetten solltest du darauf achten, dass sie bequem zu tragen sind und einen festen Halt bieten. Sie sollten sich schnell und einfach befestigen lassen und aus atmungsaktivem Material bestehen. Außerdem ist es von großem Vorteil, wenn sich die Gewichte flexibel einstellen lassen.

Wie sinnvoll sind Gewichtsmanschetten?

Gewichtsmanschetten können nicht nur dazu beitragen, dass dein Kalorienverbrauch beim Training steigt, sondern ermöglichen es dir zudem, dein Training abwechslungsreicher zu gestalten. Das Training wird intensiver und du stärkst nicht nur Bein- und Armmuskulatur, sondern auch deine Ausdauer wird verbessert. Aber auch deine Haltemuskulatur wird trainiert, denn bei den Bewegungen, die durch Beine und Arme ausgeführt werden, müssen Bauch und Rücken mehr stabilisieren und werden auf diese Weise gestärkt.

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