Crosstrainer Kaufberatung
Welchen Crosstrainer soll ich kaufen?
Mit einem Crosstrainer trainieren Sportler um die 85 % der Körpermuskulatur. Durch den Mix aus Laufen und Treppensteigen wird nicht nur die Ausdauer gefördert, sondern es kann auch ein Muskelaufbau stattfinden.
Im Gegensatz zum Laufen werden beim Trainieren mit dem Crosstrainer die Aufprallkräfte, die beim Kontakt mit dem Boden sonst herrschen, wesentlich verringert. Das führt dazu, dass die Gelenke geschont werden. Dadurch eignet sich ein Crosstrainer auch besonders für Einsteiger, die ihren Spaß am Sport wiederfinden wollen. Da aber auch eine große Muskelpartie angesprochen wird, kann auch eine Gewichtsreduzierung gut erreicht werden. Die vielen Vorteile machen Crosstrainer zu einem beliebten Artikel, um vor allem sich zu Hause sportlich zu betätigen. Im Folgenden haben wir euch eine Auswahl an qualitativ hochwertigen Produkten zusammengestellt.
Kaufberatung
Welche Muskelpartien kann ich mit dem Crosstrainer trainieren?
Bei dem Training mit dem Crosstrainer kommt es darauf an, ob die Arme ebenfalls eingesetzt werden oder nicht. Generell werden Beine, Po aber auch Rücken, Bauch und Rumpf trainiert. Sobald auch die Arme genutzt werden, findet ebenfalls ein Workout im Oberkörper statt. So wird die Muskulatur in Schultern, Brust und Arme ebenfalls aufgebaut.
Wie oft sollte mit einem Crosstrainer trainiert werden?
Je nach Einstiegslevel ist das empfohlene Training mit dem Crosstrainer natürlich variabel. Sollte gerade erst mit dem Workout angefangen werden, dann sollte ein Training 2 bis 3 Mal die Woche stattfinden. So herrscht auf einen Trainingstag immer ein Tag zum Ausruhen und die Muskulatur kann sich regenerieren. Intensität und Dauer des Trainings sollte moderat gehalten sein und keinesfalls zur Überschöpfung führen. Langsam können beide Faktoren nach und nach gesteigert werden.
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