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Bauchtrainer Kaufberatung

Bauchfett ade: Mit diesen Bauchtrainern trainierst du dein Sixpack

Deine Bauchmuskeln kannst du mit einem Bauchtrainer effizient zu Hause trainieren. Wir haben die Top-Produkte für dich im Überblick

Highlights (weitere Produkte unten ⬇️)
Universal-Tipp
Bauchtrainer mit gepolsterten Griffen
Relaxdays Bauchtrainer AB Roller, Bauchmuskeltrainer, faltbar, HxBxT: 66 x 70 x 70 cm, Sixpack Fitness Trainer, schwarz
Halbscheiben-Tipp
Bauchtrainer mit verstellbarer Kopfstütze
Tunturi Bauchtrainer - Bauchmuskeltrainer - Ab Roller - Fitnessgerät für zuhause -Ergonomisch geformt - Robustem Material - Schwarz
Profi-Tipp
Der komfortable Bauchtrainer
GORILLA SPORTS® Bauchtrainer - inkl. Trainingsmatte und Kopfpolster, Klappbar, 65 x 67 x 55 cm, rutschfeste Griffe, Schaumstoff - AB Trainer, Bauchmuskeltrainer, AB Roller, Fitnessgerät
ℹ️ Wir erhalten von ausgewählten Shops und Partnern ggf. Provisionen

Du träumst von einem schlanken und definierten Bauch? Damit dein Traum Wirklichkeit wird, ist neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung auch regelmäßiges Training wichtig. Mit einem Bauchtrainer kannst du deinen Bauch effizient straffen und trainieren. Das Gerät hilft dabei, die Bauchmuskulatur zu stärken und kann zudem Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern, denn diese entstehen häufig aufgrund einer zu schwachen Bauchmuskulatur. Je nach Ausführung können auch noch andere Übungen absolviert und damit weitere Muskelgruppen trainiert werden. Gerade als Anfänger ist es nicht so einfach, den passenden Bauchtrainer ausfindig zu machen. Wir helfen dir dabei den besten Bauchtrainer für dich zu finden, damit du schon bald mit deinem Workout beginnen kannst und deinem Sixpack näherkommst.

Was ist ein Bauchtrainer?

Ein Bauchtrainer, auch Bodentrainer genannt, ist eine Rohrkonstruktion in U-Form, die dir dabei hilft, rückenschonend die Bauchmuskulatur zu trainieren. Die meisten Modelle verfügen über rutschfeste Griffe und eine gepolsterte Nackenstütze. Dank dieser Features bleiben Nacken und Ellenbogen während der Bewegung stets in der richtigen Position, wodurch Verspannungen und Rückenschmerzen vermieden werden. Mithilfe des Trainingstools vermeidest du Fehlhaltungen bei der Ausführung der Sit-ups und trainierst nicht nur gezielt dein Sixpack, sondern auch deine Rückenmuskulatur.

Worauf sollte ich beim Kauf von Bauchtrainern besonders achten?

Stehst du vor dem Kauf eines Bauchtrainers, gibt es ein paar Dinge, auf die du achten solltest. Neben Design und Eigengewicht spielen Belastbarkeit und Haptik eine wichtige Rolle. Damit dein Training angenehm und schmerzfrei verläuft, sollten die Regionen im Nacken- und Unterarmbereich gepolstert sein. Auch die Verarbeitung und etwaige Sicherheitszertifikate können beim Kauf Berücksichtigung finden. Steht dir nicht so viel Staufläche zur Verfügung, sollten zusätzlich die Maße im Blick behalten werden. Einige Bauchtrainer lassen sich nach Gebrauch leicht zusammenklappen und platzsparend verstauen. Die Reinigung nach dem Training ist bei allen Bauchtrainern einfach und schnell erledigt.

Damit dir die Entscheidung leichter fällt, haben wir die folgenden Produkte unter anderem danach bewertet, wie gut sie in puncto Handhabung & Funktionalität, Komfort und Anwendungsbereich abschneiden. Insgesamt können 5 Sterne vergeben werden. Je besser ein Produkt das jeweilige Kriterium erfüllt, desto mehr Sterne erhält es.

Handhabung & Funktionalität

Ein Bauchtrainer sollte einfach im Aufbau sein und sich nach Gebrauch leicht verstauen lassen. Hierfür eignen sich insbesondere klappbare Modelle. Die Handhabung ist bei allen Bauchtrainern sehr einfach: Du benötigst lediglich deine Hände. Für mehr Intensität kannst du deine Beine anwinkeln. Mit dem Bauchtrainer führst du klassische Sit-ups aus, hast aber die Sicherheit während der Übung nicht versehentlich in eine falsche Körperhaltung zu geraten. Dank Nackenstütze und Griffen kannst du deine Bauchmuskeln rückenschonend trainieren. Positiver Nebeneffekt: Deine Rückenmuskulatur wird dabei gestärkt.

Komfort

Besonders komfortable Trainingsgeräte kommen mit gepolsterter Nackenstütze und bequemen Ellenbogenflächen. Gerade die gepolsterten Flächen im Unterarmbereich sorgen für ein schmerzfreies und leichtes Training. Bauchtrainer mit Trainingsmatte erweisen sich als besonders bequem und sind perfekt für die Entlastung der Wirbelsäule. Nach Gebrauch lassen sich die Flächen einfach mit einem feuchten Tuch reinigen.

Anwendungsbereich

Verfügt der Bauchtrainer über mehrere Griffe, lassen sich nicht nur obere, untere und seitliche Bauchmuskeln trainieren. Verschiedene Griffmöglichkeiten bieten dir Abwechslung beim Workout, denn so können auch Liegestütze und weitere Übungen ausgeführt werden, die zusätzlich Brust- und Armmuskulatur stärken.

Diese Bauchtrainer haben wir für dich verglichen

1 : Bauchtrainer mit gepolsterten Griffen

 

Relaxdays Bauchtrainer AB Roller, Bauchmuskeltrainer, faltbar, HxBxT: 66 x 70 x 70 cm, Sixpack Fitness Trainer, schwarz

Universal-Tipp

Stabiler Bauchtrainer für Männer und Frauen, der das Sixpack stärkt und durch eine gute Verarbeitung besticht.

35,57 € ℹ️

Der Bauchtrainer kann nach Gebrauch leicht zusammengefaltet und platzsparend verstaut werden. Mit ihm lassen sich die kompletten Bauchmuskeln rückenschonend trainieren. Zusätzlich wurden an dem Trainingstool weitere Griffe angebracht, sodass unterschiedliche Übungen ausgeführt werden können. Sämtliche Griffe sind gepolstert und sorgen für einen angenehmen Halt. Im zusammengeklappten Zustand misst der Bauchtrainer nur 70 x 64 x 7 Zentimeter.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3 kg
Größe: 66 x 70 x 70 cm
Marke: Relaxdays
Material: Metall
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

2 : Bauchtrainer mit verstellbarer Kopfstütze

 

Tunturi Bauchtrainer - Bauchmuskeltrainer - Ab Roller - Fitnessgerät für zuhause -Ergonomisch geformt - Robustem Material - Schwarz

Halbscheiben-Tipp

Komfortabler Bauchtrainer mit seitlich angebrachten Halbscheiben, die den Druck perfekt abfangen und somit deinen Rücken schonen.

44,95 € ℹ️

Für noch mehr Spaß beim Trainieren sorgt dieser ergonomisch geformte Bauchtrainer mit verstellbarer Nackenstütze und vielem mehr. Das komfortable Trainingsgerät eignet sich sowohl für Männer und Frauen: Die Belastbarkeit liegt bei 180 Kilogramm. Der Power-Roller wurde so konzipiert, dass Nacken, Schultern und Rücken entlastet werden. Geliefert wird er inklusive Montagewerkzeug und Anleitung, um einen einfachen und schnellen Aufbau zu gewährleisten.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3,9 kg
Größe: 67 x 74 x 62 cm
Marke: Tunturi
Material: Metall
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

3 : Der komfortable Bauchtrainer

 

GORILLA SPORTS® Bauchtrainer - inkl. Trainingsmatte und Kopfpolster, Klappbar, 65 x 67 x 55 cm, rutschfeste Griffe, Schaumstoff - AB Trainer, Bauchmuskeltrainer, AB Roller, Fitnessgerät

Profi-Tipp

Zusammenklappbarer und kompakter Bauchtrainer mit gepolsterten Griffen, der mit einer bequemen Trainingsmatte ausgestattet wurde.

Effektives Fitnessgerät der Marke GORILLA SPORTS, mit dem du rückenschonend deine kompletten Bauchmuskeln trainieren kannst. Der Bauchtrainer wird in Einzelteilen geliefert und ist dank beiliegender Anleitung schnell und einfach zusammengebaut. Bei Nichtgebrauch kann das Trainingstool zusammengefaltet und platzsparend aufbewahrt werden – ganz ohne Werkzeug! Die Griffzonen sind rutschfest gestaltet und ermöglichen dir eine sichere Bedienung.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 4 kg
Größe: 65 x 67 x 55 cm
Marke: GORILLA SPORTS
Material: Legierter Stahl
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

4 : Der stabile Bauchtrainer

 

ECD Germany Bauchtrainer AB Trainer mit Kissen für Crunches und Liegestütze - Schwarz/Rot - 50x71x50 cm - Bauchmuskeltrainer AB Roller Fitnessgerät Rückentrainer Sixpack Fitness Trainer für Sit-Ups

Allround-Tipp

Mit diesem Bauchtrainer kannst du nicht nur Sit-ups ausführen, sondern auch Liegestützen. Belastbar bis 100 Kilogramm.

Der aus Deutschland stammende Bauchtrainer hat eine kompakte Bauweise und wurde größtenteils mit Schaumstoff ummantelt. Die Nackenstütze ist gepolstert und kann nach Gebrauch leicht gereinigt werden. Das Fitnessgerät ist aus stabilem Metall gearbeitet und hält einer Belastung von bis zu 100 Kilogramm stand. Weiteres Highlight sind die zusätzlichen Griffe. Neben klassischen Sit-ups hast du die Möglichkeit, deine Brustmuskulatur durch Liegestützen zu stärken. Geliefert wird der ergonomische Bauchtrainer inklusive Montagezubehör und Aufbauanleitung.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3 kg
Größe: 50 x 71 x 50 cm
Marke: ECD Germany
Material: Metall
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

5 : Bauchtrainer mit großem Anwendungsbereich

 

Ultrasport AB Trainer, ein Profi Bauchtrainer mit dem die Bauchmuskeln zu Hause intensiv trainiert werden können. Klappbar und deshalb nach dem Training platzsparend zu verstauen für zu Hause

Premium-Tipp

Leicht zu montierender Bauchtrainer mit weicher und komfortabler Kopfstütze.

Bauchtrainer der Firma Ultrasport, der sich nach dem Training leicht zusammenklappen lässt und rasch aufgeräumt werden kann. Hergestellt ist das Trainingstool aus stabilem Metall und ist daher äußerst langlebig. Die Belastbarkeit liegt bei 180 Kilogramm. Für rutschfesten Halt sorgen die gepolsterten Griffzonen. Das Sportgerät bietet dank zusätzlicher Griffe verschiedene Übungsmöglichkeiten.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 1,8 kg
Größe: 71 x 71 x 73 cm
Marke: Ultrasport
Material: Metall
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

6 : Bauchtrainer mit bequemer Nackenstütze

 

HOMCOM Bauchtrainer Bauchmuskeltrainer AB Roller Bauch Trainer Fitnessgerät

Klassik-Tipp

Bauchtrainer aus Metall mit rutschfesten Griffen und einem Gewicht von nur 3,2 Kilogramm

Dieser Bauchtrainer begeistert durch sein gut verarbeitetes Metallgestell, das einer Belastbarkeit von 100 Kilogramm problemlos standhält. Insgesamt hat der Bauchtrainer eine Abmessung von 65 x 68 x 60 Zentimeter, lässt sich aber nach der Nutzung praktischerweise zusammenfalten. Nach Gebrauch können sämtliche Oberflächen mit einem feuchten Tuch leicht gereinigt werden. Dank rutschfester Griffe kannst du deine Bauchübung sicher und langsam ausführen. Geliefert wird das Fitnessgerät inklusive Bedienungsanleitung.

Handhabung & Funktionalität: ⭐⭐⭐⭐
Komfort: ⭐⭐⭐
Anwendungsbereich: ⭐⭐⭐⭐
Gewicht: 3,2 kg
Größe: 65 x 68 x 60 cm
Marke: Homcom
Material: Metall
Nackenpolster:
Gummierte Handgriffe:

Kaufberatung

Welche Muskelgruppen kann ich mit einem Bauchtrainer trainieren?​

In erster Linie dient ein Bauchtrainer dazu, das komplette Sixpack inklusive den seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren. Befinden sich weitere Griffe am Trainingsgerät, kannst du sogar Brust- und Armmuskulatur stärken. Nebenbei wird deine Rückenmuskulatur automatisch gekräftigt, was sich positiv auf Rückenschmerzen auswirken kann.​

Wie effizient ist ein Bauchtrainer?

Um nach kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse zu erzielen, solltest du die Übungen regelmäßig, korrekt und langsam ausführen. Um dein Trainingsziel schnell zu erreichen, hilft es,dich zusätzlich richtig und gesund zu ernähren. Eiweißhaltige Lebensmittel sind pures Kraftfutter für die Muskeln. Um außerdem den Körperfettanteil zu minimieren, kannst du zusätzlich ein paar Laufeinheiten in dein Trainingsprogramm integrieren. Damit sollte deinem Waschbrettbauch nichts mehr im Weg stehen.

Wie oft sollte ich mit einem Bauchtrainer trainieren?

Generell solltest du mit dem Bauchtrainer höchsten alle zwei Tage trainieren. In der Zwischenzeit kann sich die Muskelgruppe von der Belastung erholen und wachsen. Anfänger beziehungsweise Einsteiger sollten sich langsam herantasten und nicht allzu viele Wiederholungen durchführen. Hier sind circa zehn bis 15 Wiederholungen ratsam. Fortgeschrittene können auch mehrere Sätze bewältigen, z.B. drei mal 15 Wiederholungen. Zwischen den einzelnen Sätzen ist es wichtig, eine kurze Pause einzulegen. Den Bauch alle zwei Tage für maximal zehn bis 15 Minuten trainieren, beugt Rückenschmerzen vor und bringt das Sixpack zum Wachsen.

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