Ob zu Hause oder für unterwegs: Ein Haltungstrainer wurde so konzipiert, dass er sich oberhalb und unterhalb der Kleidung tragen lässt und dadurch kaum auffällt. Wer durch seine Arbeit viel am Schreibtisch sitzt, neigt dazu, den Rücken zu krümmen. Damit dies nicht geschieht, kann ein Haltungstrainer eingesetzt werden. Worauf du beim Kauf achten solltest, wie sich das Produkt reinigen lässt und wie oft ein Haltungstrainer getragen wird, erfährst du in diesem Artikel.

Was ist ein Haltungstrainer?

Ein Haltungstrainer ist eine Art Gurt, der über oder unter der Kleidung am Oberkörper getragen wird und sich für Männer und Frauen gleichermaßen eignet. Haltungstrainer lassen sich unkompliziert anziehen und werden größtenteils aus atmungsaktivem Stoff gearbeitet. Über einen verstellbaren Brustgurt können sie sich perfekt an den Körper anpassen. Ganz egal für welche Ausführung du dich entscheidest: Ein Haltungstrainer ist sehr einfach in der Handhabung und hilft dir, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen. Aber nicht nur das – langfristig soll diese Maßnahme helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen.

Worauf sollte beim Kauf eines Haltungstrainers geachtet werden?

Du möchtest deine Körperhaltung verbessern und hast dich dazu entschieden, dir zur Unterstützung einen Haltungstrainer anzuschaffen? Dann solltest du folgende Kriterien kennen. Es werden Modelle angeboten, welche sich für das Tragen unterhalb der Kleidung besser eignen als andere. Diese sind meist etwas dünner und fühlen sich angenehmer auf der Haut an. Je nach Brustumfang variieren die Produkte auch stark voneinander. Es ist dringend notwendig, dass der Haltungstrainer weder zu locker noch zu eng am Körper anliegt.

Wir haben die Produkte nach Funktionalität & Handhabung, Reinigung und Komfort bewertet und jeweils Sterne vergeben. Je besser ein Produkt das jeweilige Kriterium erfüllt, desto mehr Sterne erhält es.

Funktionalität & Handhabung: Wie funktioniert ein Haltungstrainer?

Durch eine spezielle Bindetechnik werden mit einem Haltungstrainer deine Schultern etwas zurückgezogen. Dadurch bekommt die Rumpfmuskulatur einen Impuls, sich mehr aufzurichten. Gleichzeitig unterstützt der Gurt die nicht an diese Position gewöhnte Rückenmuskulatur. In einer aufrechten Position kann sich der Brustkorb nach vorne weiten, was sich positiv auf die Atmung auswirkt. Auch die Wirbelsäule kann in ihre natürliche Aufrichtung finden: Das kann Verspannungen lösen und dazu beitragen, dass Rückenschmerzen, die durch Fehlhaltungen entstehen, bald der Vergangenheit angehören.

Reinigung: Wie reinigt man einen Haltungstrainer?

Wird der Haltungstrainer oft unterhalb der Kleidung getragen, sollte er nach mehrmaligem Tragen gereinigt werden. Für die Reinigung kann das Produkt in die Waschmaschine gegeben werden. Falls anders nicht angegeben, ist eine Temperatur von maximal 30 °C zu empfehlen. Anschließend den Haltungstrainer über einen Wäscheständer hängen und über Nacht vollständig trocknen lassen. Wer sich unsicher ist, wirft am besten einen kurzen Blick in die Gebrauchsanweisung. Ist dort nichts Genaues über die Art der Reinigung zu finden, sollte der Haltungstrainer per Hand gewaschen werden.

Komfort: Wie komfortabel ist ein Haltungstrainer?

Da ein Haltungstrainer meist über mehrere Stunden getragen wird, ist ein hoher Tragekomfort wichtig. Ein Haltungstrainer sollte nicht einschneiden und keinesfalls drücken. Der einstellbare Brustgurt sorgt dafür, dass er später einwandfrei am Körper anliegt. Damit das passende Modell schnell gefunden wird und später keine bösen Überraschungen aufkommen, sind die Angaben des Herstellers bezüglich des Bauchumfangs zu beachten. Das Tragen eines Haltungstrainers ist beim ersten Mal in jedem Fall etwas gewöhnungsbedürftig und bedarf ein wenig an Übung. Vor allem kann zu Beginn aufgrund der ungewohnten Muskelbeanspruchung auch erstmal Muskelkater auftreten. Dieser ist kein Grund zur Sorge und verschwindet nach kurzer Zeit von selbst wieder.

Diese Haltungstrainer haben wir miteinander verglichen